STRESS, NERVOSITÄT, UNWOHLSEIN UND ANGST!
…wenn dein Körper anfängt NEIN zu sagen
Ob im Job, in der Familie, in der Beziehung oder sogar in der Freizeit: Stress ist heute gefühlt allgegenwärtig. Bereits 61% der Erwachsenen in Deutschland leiden lt. der TK – Stressstudie 2016 unter permanentem Stress.
Wer sich dazu in seinem Freundes oder Bekanntenkreis umhört weiß möglicherweise darüber zu berichten, dass der eine oder andere sich regelrecht über die Woche hinweg durch seinen Job kämpft, um endlich am Wochenende wieder entspannen zu können.
Über das Thema
Menschen die unter Stress leiden berichten häufig darüber, dass sie ständig das Gefühl haben, getrieben zu sein. Getrieben durch die Anforderungen an sich selbst, aber auch durch andere Menschen im Job, in der Familie, im Freundeskreis oder sogar in der Freizeit.
- Selten gelingt es ihnen, etwas mit einem guten und anhaltenden Gefühl der Zufriedenheit zu Ende zu bringen, denn die nächste Aufgabe wartet schon vor der Tür.
- Es ist dieses Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Das Dringende hat das Wichtige bei gestressten Menschen schon längst eingeholt, meist sogar schon überholt!
- Sind wir ohne geeignete Gegenmaßnahmen diesen Stress-Energien schutzlos ausgesetzt, quittiert unser Körper das mit seinem ureigenen Feedbacksystem, den bekannten Stress-Symptomen…
Die Symptome
Insbesondere geht es um bekannte Symptomatiken wie…
- innere Anspannung, Gereiztheit
- Energielosigkeit sowie Erschöpfung und innere Leere
- ständiger “Druck”, ständige Hetze
- Zittern, Unruhe, Nervosität, Gereiztheit
- sich ausgelaugt und irgendwie ausgebrannt fühlen
- Morgens schon kaputt und fertig sein
- ständige Sorgen und Grübeln
- Mutlosigkeit, Schlappheit
- Innere Blockaden
Angst- und Panikattacken
Sehr gut bekannt ist in der Zwischenzeit, dass ein intensiver Zusammenhang zwischen anhaltendem Stress sowie Angst- und Panikattacken existiert.
Stabilisieren sich Stress-Symptome über einen längeren Zeitraum, droht möglicherweise sogar ein Burnout.
Dabei brennen – auch gefühlt – Körper und Seele regelrecht aus, und der Körper signalisiert dies klar und deutlich mit einem: NEIN!
Soweit muss es aber nicht kommen!
…denn wer seine “Grenzen” frühzeitig erkennt, kann sich für einen anderen Weg entscheiden.
Über den Inhalt
Was Teilnehmer aus diesem Seminar für ihren Alltag mitnehmen
- Sie können ihre Stress- bzw. Angst – Tendenzen/Muster erkennen, um entsprechend vorbeugend reagieren zu können.
- Dazu lernen sie wieder mehr auf ihren Körper und ihre Gedanken zu achten.
- Sie sind in der Lage eigene – insbesondere schädliche – Gedankenmuster zu identifizieren um diese bei Bedarf zu verändern.
- Durch verständliche Theorie und größenteils praktischer Arbeit erleben und lernen die Teilnehmer wie es ist, wenn die täglichen Situationen des Lebens gelassener und entspannter wahrgenommen werden können.
- Spezielle Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf stress- und angstbesetzte Situationen (Mitten-Drin-Notfall) werden zusätzlich zu den mentalen Inhalten individuell erarbeitet und geübt.
- Die eigene Fähigkeit im Umgang mit Problemen und Herausforderungen (Resilienz) wir dadurch nachhaltig verbessert und gestärkt.
Die Seminargebühr…
…pro/Person beträgt: 165,00 €
- Dauer 1 Seminartag (von 09:00 Uhr bis ca. 17:00 inkl. Pausen)
- inkl.Email-FollowUp **
Auf Anfrage
- Einzel- und Individual-Coachings zum Thema Angst und Panik
- Bitte dazu das unten stehende Rückruf-Formular nutzen
** Email – FollowUp!
Nach der Teilnahme an diesem Intensiv-Seminar erhalten die Teilnehmer 6 Wochen lang zusätzlich 1 x in der Woche ein unterstützendes Email-FollowUp
Inhalt
- Jede Woche weitere, Sinnvolle Übungen für zu Hause
- Ergänzende, geprüfte Literatur- und Videoempfehlungen (z.B. auf YouTube)
- Checklisten, Anleitungen zur persönlichen Erfolgskontrolle
- Wenn/Dann Tipps und Tricks
- Routinen und “Rituale” die das Gelernte fest in deinen Tagesablauf integrieren
- und noch vieles mehr…
Preis: 0,00 €
(Derzeit im Workshop-Preis enthalten)
Seminar-Buchung
Für das AntiStress Intensiv-Seminar
…bestehend aus:
- Teilnahme am Seminar (ca. 8 Stunden, wie oben beschrieben)
- Zusätzlich 6 Wochen ergänzendes Email-FollowUp (derzeit im Workshop-Preis enthalten)
Gesamtpreis pro Person: 165,00 €
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Lernerfolg durch kleine Gruppen
- Um einen maximalen Lernerfolg zu gewährleisten, arbeite ich in Workshops und Seminaren mit kleinen Gruppen.
- Die Plätze sind daher meist schnell vergeben.
Abgrenzung zur Therapie
- Das Intensiv-Seminar ist ein aus der Praxis für die Praxis entwickeltes Konzept und für psychisch gesunde Menschen gedacht, die mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten, ersetzt aber keine Therapie.
- Bei einer psychischen Krankheit ist es auf jeden Fall ratsamer, sich an einen Psychotherapeuten oder Psychiater zu wenden.
- Der eigene Hausarzt sowie die Krankenkassen sind dafür die ersten richtigen Anlaufstellen, und können dann bei weiteren Schritten beratend zur Seite stehen.
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ÜBER MICH
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- Im Hauptberuf seit Jahren erfolgreich als Personalentwickler, QM- und Projektmanager, Coach und Trainer unterwegs, sind Angst, Stress und Emotionen schon immer meine Spezialgebiete gewesen.
- Mein praxisnahes und erprobtes Wissen habe ich jetzt für jeden sofort erfahrbar und erlernbar in diese Seminar-Reihe einfließen lassen.
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