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Wenn der Kopf keine Ruhe gibt

…mit praktischem Mentaltraining Lösungen für Beruf und Alltag finden

Bereits seit Jahrtausenden berichten die großen Weisheits- Traditionen und -Lehren darüber, dass Gedanken einen erheblichen Einfluss auf das persönliche Leben und Erleben haben.

Dies hat bis heute nichts an Bedeutung verloren, im Gegenteil!

  • Das Denken färbt z.B. unsere Sprache ein, beeinflusst die Auswahl der benutzten Worte und Sätze sowie deren Tonlage.
  • Es entscheidet maßgeblich darüber, ob wir uns bspw. in Problemen verstricken oder Lösungen finden, motiviert oder demotiviert sind. 

Vor allem aber hat unser Denken Einfluss auf… 

  • die Kontraktion und Dekontraktion unserer Muskeln 
  • unsere Vital-Werte wie z.B. Blutdruck, Puls und Atmung

…und ist letztendlich damit zum großen Teil verantwortlich für unsere eigenes Wohlbefinden.

Wer also ein gesundes, mit wenig Stress belastetes, entspanntes und glückliches Leben führen möchte, sollten diese Dynamiken zumindest keinem Zufall oder einem beliebigen, unbewussten Automatismus überlassen.  

Gedanken bestimmen dein Leben

Gerade bei Herausforderungen und in Krisensituationen sind Gedanken (mit) entscheidend. Sie lassen uns über die Situation und die beteiligten Mitmenschen befinden, sind vielen unserer Handlungen und Taten vorausgehend und lenken zudem unsere Aufmerksamkeit und unseren Fokus.

Darüber hinaus sind unsere Gedanken für eine Vielzahl von körperlichen Symptome zumindest einmal mitverantwortlich.

Einige Beispiele, die Dir vielleicht bekannt vorkommen:

 

  • Innere Anspannung, Ärger, Stress
  • Aufkommender Gereiztheit, Wut und manchmal sogar Zorn
  • Energielosigkeit, Antriebslosigkeit
  • Erschöpfung und innere Leere
  • Ständiger “Druck”, ständige Hetze
  • Endlose Grübel- und Sorgenschleifen
  • Schlaflosigkeit, Nervosität, Unruhe

Aktive Vorbeugung ist möglich

Um dem Ganzen aktiv und gesund vorzubeugen und bei Bedarf regulierend einzugreifen, hat mein darauf spezialisiertes – schnell wirkendes – MentalTraining bereits sehr vielen Menschen helfen können. 

  • Auf Grundlage einer effizienten Gedanken- bzw. Mentalhygiene lernen die Teilnehmer bewusst schädliche Gedanken und Gedankenstrukturen erkennen.
  • Der Geist wird dann durch verschiedenste mentale Techniken regelrecht davon befreit.
  • Körper und die Seele können sich anschließend fühlbar (wieder) entspannen.
  • Begleitende Körper- und Atemübungen ergänzen sinnvoll das mentale Training.

Zum praktischen Einstieg…

…in das spannende Thema führe ich unter anderem entsprechende AfterWorkShops für Beruf, Alltag, Freizeit und Sport durch.  

  • Interessierte und vom Thema begeisterte Menschen haben so die Möglichkeit, die positive Kraft sowie die entspannende und heilsame Wirkung moderner aber auch traditionierter Mental-Techniken kennenzulernen.
  • Ich zeige zudem eine Vielzahl praktischer Wege auf, wie das Gelernte schnell in den Alltag integriert werden kann.
Outdoor-Coaching

Die Inhalte

Wechselnde Themen…

  • Raus aus dem eigenen Kopfkino
  • Entspannt bleiben in angestrengten Situationen
  • Souveräner Umgang mit nervigen Mitmenschen
  • Gelassenheit, Geduld üben, Ruhe bewahren können
  • Wege hinaus aus ungewollten Denk- und Grübelschleifen

SPECIAL: THE ART OF | STONE | BALANCING |

| Sommer-Event | Dauer ca. 6-8 Stunden | Sonntags |

  • Einstieg in das praktische Mentaltraining wie zuvor beschrieben
  • Umsetzung mentaler Strategien wie Geduld, Gelassenheit, Achtsamkeit
  • Lerne deinen Geduldsfaden (besser) kennen
  • Finde deine innere Ruhe und werde geduldig und gelassen wie ein Stein 🙂

Bei Interesse für das Sommer-Special bitte frühzeitig in die Warteliste eintragen. Das Platz- und Steinangebot ist begrenzt 🙂

Teilnahmegebühren

After | Work | Shop

Einstieg in das praktische Mentaltraining für Beruf und Alltag

  • Dauer ca. 3 Stunden.
  • Inhalte wie zuvor beschrieben
  • inkl. Getränke und kleine Snacks

Gesamtpreis pro Person: 45,00 €

The Art of | Stone | Balancing |

  • Dauer ca. 6-8 Stunden 
  • Mental-Trainings-Inhalte wie zuvor beschrieben
  • …zusätzlich Einführung in die Praxis des StoneBalancing
  • …praktische Umsetzung, Geduld üben, Ruhe bewahren, Steine stapeln, ausbalancieren
  • …Fotos, Videos der eigenen StoneWorks
  • inkl. Getränke und kleine Snacks

Gesamtpreis pro Person: 125,00 €

Bonus | Der Entschleunigungs | Weckruf |

Alle Teilnehmer am Special erhalten als Bonus (Wert 75,00 €) meinen Entschleunigungs-Weckruf kostenlos per Mail!

Inhalt: weitere 8 Wochen lang 1 x in der Woche:

  • Ergänzende, detaillierte Übungen zum Thema Ruhe, Gelassenheit, Entschleunigung und Gedankenhygiene
  • Passend dazu, weitere interessante Texte, Videos, Links sowie Anmerkungen
  • Zusätzliche Tipps und Tricks zur Umsetzung der im Mentaltraining neu erlernten Fähigkeiten
  • Zum Ende ein Abschluss-Dokument (PDF) mit allen besprochenen Übungen.

Preis pro Person: 0,00 €

derzeit im Workshop-Preis (Stone-Balancing) enthalten

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Impressum

Coaching | Zentrum | Rhein-Ruhr |
Rainer Porte

Schildberg 52
45475 Mülheim Ruhr

Tel. 0208 / 20 58 40 95


Auf Anfrage

  • Einzel- und Individual-Coachings zum Thema „Wenn der Kopf keine Ruhe gibt
  • Bitte dazu das unten stehende Rückruf-Formular nutzen

Lernerfolg durch kleine Gruppen

  • Um einen maximalen Lernerfolg zu gewährleisten, arbeiten ich in kleinen Gruppen.
  • Die Plätze sind daher meist schnell vergeben.

Abgrenzung zur Therapie

  • Der Workshop beinhaltet ein aus der Praxis für die Praxis entwickeltes Konzept und ist für psychisch gesunde Menschen gedacht, die mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten, ersetzt aber keine Therapie.
  • Bei einer psychischen Krankheit ist es auf jeden Fall ratsamer, sich an einen Psychotherapeuten oder Psychiater zu wenden.
  • Der eigene Hausarzt sowie die Krankenkassen sind dafür die ersten richtigen Anlaufstellen, und können dann bei weiteren Schritten beratend zur Seite stehen.

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ÜBER MICH

    • Im Hauptberuf seit Jahren erfolgreich als Coach und Trainer unterwegs, sind Angst, Stress und Emotionen schon immer ein Hauptbestandteil meiner Arbeit gewesen.
    • Mein praxisnahes und erprobtes Wissen haben ich jetzt für jeden sofort erfahrbar und erlernbar in diese Seminar-Reihe einfließen lassen.
| #AntiAngst | Das Coaching-Team |

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Coaching | Zentrum | Rhein - Ruhr
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